Deporte de élite y Disciplina con Alberto González

[Alberto González]
[música de fondo recurrente] No solo era que estaba entrenando yo solo, sino que era el único loco que se iba a hacer 4 horas de bici cuando estaba cayendo la de Dios.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Cómo es la vida de un triatleta?

[Alberto González]
Se despierta y nada más que piensa en nadar, bici y correr.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Tú también piensas: "Me voy a parar"?

[Alberto González]
De eso se trata Rendimiento Consciente, de acompañar lo físico y lo mental. En la vida no todo es el deporte. Puedes ganar las medallas, puedes ganar todos los títulos que quieras, pero al final lo que queda son momentos compartidos con personas. [efectos sonoros]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Empezamos el lunes saliéndonos un poco del tema empresarial puro que tenemos aquí en el pódcast y traemos a un deportista, Alberto González, triatleta. Alberto, cuéntame un poco brevemente quién eres y qué haces aquí.

[Alberto González]
Yo soy triatleta, malagueño y hijo de dos padres maravillosos, de mi hermano Ignacio. Diría que sí, soy triatleta, también soy amigo, me gusta mi tierra y el estar aquí en la universidad con vosotros, compartir este espacio, es algo que me gusta hacer, darme a conocer. Así que estoy agradecido de estar aquí con vosotros.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Cómo es tu día a día? Porque aparte combinas un poco el tema de triatlón con un proyecto personal que se llama Rendimiento Consciente.

[Alberto González]
Sí. Al final, llevo haciendo este deporte desde hace muchísimo tiempo y es por eso que digo que soy triatleta ahora, porque no soy otra cosa más que ser más familiar aquí en casa. Rendimiento Consciente nace de todos los años en el alto nivel, en el deporte. Y después del resultado de los Juegos Olímpicos en París, quisimos dar un paso más como personas, saber que teníamos mucho conocimiento, mucho aprendizaje, que podíamos darlo a más personas que estén creciendo en ese camino como deportistas. Es lo que hacemos: ayudamos a gente a ser mejores triatletas, mejores personas, porque nosotros consideramos que para tener un crecimiento deportivo también se necesita un crecimiento personal. Yo creo que, como has comentado, seguro que muchos de los empresarios y emprendedores que habéis traído aquí seguro que tienen esa lección grabada, que si quieres tener un desarrollo, un crecimiento laboral, en nuestro caso deportivo, el personal es fundamental. Y es un proyecto en el que estamos aportando nuestro granito de arena a través de mentalidad, entrenamiento. Yo creo que es algo que nos satisface también como deportistas y como personas.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Está enfocado solo a deportistas de élite?

[Alberto González]
No, en realidad es personas que quieran mejorar deportivamente y personalmente. No importa que sea profesional, élite. Todos tenemos objetivos en la vida, ya sea sacarnos unas oposiciones, optar a un trabajo. Yo creo que el deporte para nosotros es como el símil de la vida. Es decir, tú cuando vas de pequeño a entrenar, no solo haces un entrenamiento, sino sabes lo que cuesta entrenar para las competiciones, al igual que es prepararse para un examen, para tener conversaciones difíciles. Y es por eso que queremos llevar esa faceta del deporte a la vida real, a todo el aprendizaje que obtienes dentro del deporte, porque creo que en el deporte es donde se forja una buena identidad y unos buenos valores.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Y cómo lo hacéis?

[Alberto González]
¿Cómo lo hacemos? [risas]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Yo, por ejemplo, soy un deportista de élite o de alto rendimiento y quiero mejorar. Contacto contigo y ¿qué se hace? ¿A dónde se va? ¿Cómo lo hago?

[Alberto González]
Principalmente, nosotros la labor que hacemos en redes sociales es dar a conocer que ayudamos a personas a que compitan mejor. Y luego vemos tu caso, porque no siempre podemos ayudar a todos, porque depende mucho del contexto. Pero siempre que esté en nuestras manos, vamos a hacer todo lo posible. Mi hermano, Ignacio, que es la persona que quizás más se encarga de estar en contacto con los atletas, como él manda entrenamiento, a través de "training picks", plataformas de entrenamiento, contacto por videollamada. También, antes de esta Copa de Europa en Torremolinos, hicimos una sesión de meditación, de análisis previo a la competición. Y eso fue algo muy guay porque pudimos reunirnos la comunidad. Intentamos hacerlo también presencial, aunque yo ahora, por ejemplo, que no estoy viviendo aquí, estoy viviendo en Girona, es algo que me gusta hacer, sacar un hueco, porque yo creo que todo lo que pueda aportar como deportista de alto nivel, ofrecérselo también a las futuras generaciones y gente que también tenga objetivos.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Cómo es la vida de un triatleta?

[Alberto González]
[resoplido] [risa] Se despierta y nada más que piensa en nadar, bici y correr. Es decir, el triatlón es un deporte aeróbico largo que requiere muchas horas de entrenamiento. Y si ahora estás centrado en rendir al máximo nivel, top mundial, es lo único que puedes hacer. Con mi proyecto, gracias a Dios, es algo que Puedo aportar de manera puntual y también algo que me hace sentir bien. Pero aun así, el día a día de un deportista es levantarse, tomar el desayuno, el café y prepararse para entrenar, ya sea hora de nadar, hora y media o 3, 4 horas de bici o el entrenamiento de carrera que sea.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Entiendo que no es muy compaginable con otra cosa.

[Alberto González]
Muy poco. Cuando eres júnior, estás en el colegio, el entrenamiento no es la prioridad. Pero luego, una vez que ya eliges ese camino de ser deportista profesional, sí que tienes que dejar otras cosas de lado. Por ejemplo, en la universidad, en los últimos años sí que me costó compaginar las prácticas porque estaba estudiando Fisioterapia. La teoría todo bien, es algo que te puedes organizar, pero cuando tampoco se te dan las facilidades para tener un horario más flexible para hacer estas prácticas, es algo a lo que tienes que renunciar. Tienes que renunciar a ser fisioterapeuta o al menos terminar la carrera para elegir tu camino, que es ser triatleta.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
El triatleta es un tipo de deportista que tiene una larga duración en el tiempo. Es verdad que a lo mejor un jugador de fútbol o de deportes con más impacto se retiran antes, pero un triatleta puede llegar a los 45, 50 años compitiendo.

[Alberto González]
Sí. Creo que incluso ahora en el deporte, la ciencia va avanzando y podemos ver a Cristiano Ronaldo, que el tío con 40 años va a hacer ahora el Mundial de Fútbol. Creo que todo deporte en general, la vida del deportista sigue avanzando. Pero en el caso del triatlón, al ser un deporte aeróbico largo, como el maratoniano, sí que puede alargar esa vida deportiva, comparado con otros deportes de más corta distancia, ya sea natación, atletismo. Por ejemplo, los atletas de corta distancia que hacen 800, 1.500, a lo largo de su carrera deportiva sí que pueden pasar a distancias más largas. Así que por eso estoy tranquilo, porque tengo todavía carrete y hay todavía horizonte.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Cuál es el "peak"? ¿Cuál es el "prime"?

[Alberto González]
El "prime" del triatleta. Es muy personal, porque hay mucha gente que explota muy al principio. Por tanto, ya tienes que saber diferenciar cuándo es tu momento. Pero yo siento que sigo creciendo y veo a mucha gente rendir con 30 años, por ejemplo.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Y tú tienes?

[Alberto González]
27.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
27.

[Alberto González]
O sea que estoy todavía en la bola. [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Cuáles son tus objetivos y tus metas ahora?

[Alberto González]
Sí. Ahora, la serie mundial de triatlón, es decir, estar disputando el campeonato del mundo y en el horizonte, los Juegos de Los Ángeles, los Juegos Olímpicos. Ese es el objetivo.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Es un objetivo alcanzable.

[Alberto González]
Sí, por supuesto. Gracias a Dios y por suerte, se pudo conseguir el objetivo de París. Y encima salió la carrera como yo tenía en mi mente y acabar en este 8º puesto me hizo ver que esto podía ir a más. Es decir, yendo yo en la última vuelta 15, 14 y acabar en el puesto 8, me dijo: "Vale, esto perfectamente se puede ir mejorando cada vez y por qué no estar en ese top 5 pódium de series mundiales y, si todo va bien, mejorar este puesto en los juegos siguientes".

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Cuando las piernas responden y los pulmones también, entiendo que es la cabeza también la que hay que entrenar un poco.

[Alberto González]
Sí, de eso se trata el rendimiento consciente, de acompañar lo físico y lo mental, porque consideramos que lo mental juega un papel fundamental. Diría que, por supuesto, es más que el físico. Puedes tener un gran físico, puedes hacer los mejor entrenamientos, pero si tu mente está en contra tuya, todo ese trabajo se tira por la borda.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Y cómo la entrenas?

[Alberto González]
Con experiencia y a base también de muchos golpes, de muchos errores. Creo que el deportista, si quiere mejorar esta faceta mental de cómo prepara sus competiciones, tiene que ser humilde en el sentido de siempre estar aprendiendo, de ser honesto contigo mismo y reconocer cuáles son tus errores, escuchar a tus entrenadores, que también son los que ven desde fuera, y estar en constante aprendizaje. Supongo que esto también se lleva en campos de emprendimiento, de empresa, porque al final, siempre que te equivocas, quizá lo 1 que puedas hacer es culpar a lo que está fuera, lo que está alrededor, pero también hay que mirarse dentro y reconocer qué es lo que estás haciendo, cuáles son tus fortalezas, debilidades. Y yo creo que es ahí cuando estás abierto a aprender y a aprender de alguien que ya ha recorrido ese camino, que está liderándote. Yo creo que ahí es donde está el crecimiento y dejarse llevar.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Tú también piensas: "Me voy a parar" cuando estás compitiendo?

[Alberto González]
Por supuesto. [risa] Sí. De hecho, precisamente lo cuento porque llevaba mucho tiempo que Que no me pasaba. Después de esta competición, que ha sido este fin de semana, mi última competición fue en agosto de 2025. Mucho tiempo sin competir y el cuerpo estaba un poco raro, que no se encontraba bien. Y al bajarme de la bici, yo normalmente suelo tener algo de calambre en carrera. Y se le acumula la fatiga del duatlón, que al final, en vez de nadar, has corrido antes, por lo tanto, ya tienes más dolor de piernas. Y con estos calambres dije: "Ostras, me paro un poco a estirar, un poco más por ver. Para un poco unos segundos y luego puedes correr mejor". Pero es que en mi mente también decía: "Si es que lo que quieres es pararte también, pero para descansar". [risas] Y le hice caso. Creo que nunca lo había hecho y me paré un poco a estirar, pero luego dije: "Venga, tío, si ya esto luego se le puede pasar". Se me había olvidado que esos eran los 1s metros después de la bici, que estaba uno pedaleando, cuando va a correr, tiene que adaptarse la musculatura y esos calambres pueden desaparecer. Pero le hice caso a ese pensamiento de decir: "Quiero pararme". [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Lo suyo es no hacerle caso, ¿no?

[Alberto González]
Correcto, sí. Eso es, no hacerle caso. Por supuesto, ese pensamiento. Es verdad que cuando estás físicamente preparado y mentalmente, cuando tú haces un trabajo mental de estar concentrado, pensamientos positivos, haces, como decimos nosotros, como un iglú, y esos pensamientos intrusivos y negativos no suelen venir. Pero este fin de semana, como el físico no estaba bien después del periodo de lesión, que el entrenamiento no ha sido real, ese pensamiento sí que me vino. Hice un poco de caso, pero fueron unos segundos. [risa] Estiré y ya pude correr bien.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Y te castigas mucho cuando no haces tiempos que tú quieres? Porque entiendo que eso también es cuidar la mente.

[Alberto González]
Sí, personalmente, al principio sí. Es decir, digo: "No se ha cumplido esto. ¿Por qué?" Y siempre hago como analizar qué es lo que ha pasado. Al final, al deportista siempre le gusta exigirse y yo creo que todos los que nos escuchen, seguro. Al final, si quieres alcanzar objetivos, tienes que ser crítico contigo mismo y ver qué es lo que ha fallado y qué es lo que no. Pero no puedes castigarte porque si no puedes dejar de ver el camino en general. Es decir, si te autoexiges mucho, siempre vas a estar viendo tus errores y quizás dejas de ver tus fortalezas. Y yo creo que tienes que tener un término medio de ser objetivo, analizar, hacer un poco de zoom y ver lo que se está fallando, pero luego también ver lo que has estado haciendo bien. Y yo creo que todo es balance. No podemos llevar las cosas al extremo. Hay que ser flexible y cuidarse a uno mismo. [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Voy a tocar un tema que entiendo que es vital en el deporte, que es la alimentación. Nosotros tenemos un grado en Nutrición aquí en UTAMED. El otro día escuché a Toni Nadal decir una frase bastante controvertida, que dijo que para ganar Roland Garros no hacía falta tener una nutrición perfecta, que Rafa Nadal, durante toda su carrera, se inflaba de nocilla y que Federer también. ¿Estás de acuerdo con eso?

[Alberto González]
No estoy de acuerdo. Es decir, en mi caso, siempre voy a priorizar alimentos naturales, todo natural. Claro que le ha funcionado a Rafa.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Generalmente, entiendo que le funcionaría a un deportista, quizá a todos, evidentemente.

[Alberto González]
Correcto. Y sé que mucha gente también sigue comiendo nocilla. Al final, este tipo de productos son ultraprocesados y no son alimento real. Por tanto, hay gente que no le puede funcionar por eso, porque al final, al no ser un alimento natural, a lo mejor tu estómago, si está acostumbrado a alimentos naturales, una vez que ingiere esto, yo creo que te da una patada en el estómago. Pero bueno, es aceptable. Una cosa es que yo no lo comparta, pero lo acepto, porque incluso yo veo muchos deportistas que yo, por ejemplo, hay cosas que no haría. Por ejemplo, desayunar nocilla, en este caso, o patatas fritas, no fritas, pero como nachos antes de competir, digo: "Ostras, bueno, si le funciona, genial". Pero para mí no sería algo ideal. Incluso en el postcompetición, a no ser que haya un periodo largo luego sin competir, ya sea al fin de temporada, pero siempre me gusta, por ejemplo, seguir alimentándome de la mejor manera posible. Al final, los deportistas, todo depende de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo yo lo comparo como un Fórmula 1 y le tienes que dar el mejor combustible.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Qué desayunas? ¿Qué comes? ¿Qué cenas?

[Alberto González]
Sí. [risa] Yo de tanto arroz que como, parezco un chino, pero es brutal. Como mucho arroz, plátano, dátiles, manzana, fruta, harina de avena molida, si a lo mejor quiero un desayuno más consistente. Me gusta comer. El triatleta, que siempre está ha100do muchas sesiones, come lo más simple posible. De hecho, dicen que cuanto mejor te haces de comer es porque no estás entrenando tanto. A mediodía, por ejemplo, si luego tienes una sesión de carrera a la tarde, no te puedes pegar un puchero o [risa] un plato de cuchara, porque al final necesitas que tu sistema digestivo haga digestión bien y esté preparado para el entreno de carrera de la tarde. Y algo simple: quinoa, pollo o atún con un poco de tomate, aguacate, remolacha. Es decir, algo ligero.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Eres enemigo del pan?

[Alberto González]
Si es pan bueno de panadería, sí, pero por lo general es algo que dejé de consumir.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Y te fue bien?

[Alberto González]
Sí, me está i1do bien. Se puede vivir sin pan. [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Entiendo que, de todos modos, dentro de una alimentación y una nutrición equilibrada y sana, a lo mejor lo que tú comes no es lo que debería comer otra persona, porque tú haces un gasto calórico importante.

[Alberto González]
Sí. Incluso también lo que como es porque también soy deportista. Por ejemplo, cuando vienes de bici, que normalmente se hace ese "coffee stop", parada de café, una tostada. Ahí, por ejemplo, sí que puedes meter una tostada, porque estás durante el entrenamiento. De hecho, por ejemplo, si tienes un entreno largo de bici, 4 horas, que nada más que estás metiendo como azúcares, carbohidratos, el cuerpo te pide una tostadita con jamón serrano, queso y un pitufo, [risa] se dice aquí en Málaga. Y eso sí que apetece. Esos son como los pequeños disfrutes que tengo.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Crees que la alimentación, conforme avanza la edad, va cambiando o realmente vas a comer lo mismo hasta que te retires?

[Alberto González]
Yo diría que voy a seguir comiendo lo mismo. A lo mejor cuando me retire sí que puedo probar a hacer platos más elaborativos, que requieran más tiempo en la cocina. Es lo que te he dicho, que con tanto entrenamiento, con tanta fatiga acumulada diaria, lo único que quieres es meter las cosas en el horno mientras te duchas y ya cuando llegues está listo. Pero sí me gusta. Mantendré esa dieta, que no es dieta, es un estilo de vida.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Correcto. Tocando otro punto importante dentro del deporte y que está ahora tan de moda, la fuerza. ¿Entrenáis fuerza los triatletas?

[Alberto González]
Sí.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Echas horas en el gimnasio?

[Alberto González]
Muchas, sí. Y de hecho, cada vez veo que el que no trabaja la fuerza tiene más problemas. Eso sí que lo estoy viendo. Y en mi caso, personalmente, dedicamos lunes y viernes. Depende de cómo sea el momento de la temporada, puedes hacer como más fuerza máxima, algo más pesado. Pero luego, por ejemplo, ahora en época de competición, es como más divertido porque es más dinámico, más pliometría, ejercicio de transferencia. Porque también veo que el gimnasio es la sesión que no aburre, pero que a lo mejor más te carga, que te deja más agujeta. Pero yo creo que si se hace en buena medida, bien pautado, sí que es un plus. La fuerza te da un plus.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Te iba a hablar de la pliometría, porque entiendo que tampoco puedes generar un pedazo de cuádriceps porque te pesa más. Tienes que trabajar a lo mejor de otra manera.

[Alberto González]
Total, al final es el balance entre que ese músculo genere fuerza, pero luego eso se transfiera en velocidad. Al final, lo que tú tienes que llevar es el carro. Tiene que ser un carro fuerte, pero ligero también, porque si no, arrastrarlo durante horas 50 que dura nuestra prueba, tienes que tener el balance.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Crees que ahora, con la irrupción de las redes sociales, porque entiendo que antes los deportistas se dedicaban a hacer deporte, y ahora muchísimos de los deportistas os tenéis que dar a conocer a través de las redes sociales y os habéis convertido en una especie de "influencers" del deporte? ¿Cómo es eso? ¿Piensas que para darse a conocer o para vivir de este deporte hace falta no solo ser un buen deportista, sino también un buen comunicador o estar en redes?

[Alberto González]
Buen tema. Sí, tienes razón, porque creo que los tiempos han cambiado. No es como antes, que el deportista hacía su resultado, salía en sus medios de comunicación e incluso salía en las revistas, que quizá eso ya es tiempos mucho anteriores. Pero ahora todo está en las redes sociales y todo está en la comunicación. Y de hecho, ese es uno de los objetivos de Rendimiento Consciente, que es comunicar todos nuestros aprendizajes, toda nuestra experiencia, porque si te lo guardas, creo que es algo que te llevas a la tumba y creo que en esta vida hay que compartir toda sabiduría. Al igual que a mí me gusta aprender, creo que también tengo que transmitirlo.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Te gusta o te da pereza ponerte delante de una cámara o grabar tus entrenamientos?

[Alberto González]
Me da un poco de pereza, sí. [risa] Es decir, yo, ¿cómo lo vivo? Cuando estás en muchas épocas de entrenamiento, fatiga, lo único que quieres hacer es comer, entrenar, descansar. Incluso consumir más de producir. En vez de crear contenido, lo que estás ha100do es consumir más o te ves tus "reels", o incluso lo más recomendable, leerte un libro, estás ha100do otras cosas. Pero hay que adaptarse. Yo creo que el que comunica más es el que sale ganando. Incluso se puede ver que muchas marcas prefieren al que tiene 100 mil seguidores que al que tiene menos seguidores y a lo mejor es el campeón del mundo. Pero eso ya es un debate que abrimos. [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Has tocado otro tema que quería comentar contigo, que es el descanso. ¿8 horas, no? O no.

[Alberto González]
O más. Sí, o más. Van pasando los años y siento que tengo que descansar más. A lo mejor no era como antes, que si hoy duermo 7 horas o menos, estoy fresco. Incluso eso puede ser un día, pero ahora no, ahora lo pago bastante. De hecho, incluso llevo el anillo inteligente que te mide horas de sueño para tener un control de las cargas, cómo voy asimilando ese entrenamiento. De hecho, a veces estas conversaciones, este tipo de cosas que tengo que hacer como deportista, me las intento dejar en horas libres. Por ejemplo, si vengo de competición, prefiero estar descansando, porque cuanto más descanso, mejor vas a rendir. Y creo que es algo que el deportista tiene que cambiar, que el sueño no sea como un premio, sino que sea como una herramienta de trabajo que también hay que entrenarla. Así que a dormir más, chavales. [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Has dicho dormir más. Tienes una alimentación que al final es estricta. ¿Es compatible ser un deportista de élite con llevar una vida de amigos, familia, pareja?

[Alberto González]
Todo es cuestión de prioridades. Es difícil. Cuando tienes el foco en tu deporte, en tu trabajo y, sobre todo, es que ya estás hablando de top mundial, que al mínimo fallo ya te están adelantando 5 o 6 y esos detalles los quieres llevar al milímetro. Pero luego también está esa parte de: "Quizás si suelto un poco, si me relajo, si conecto con mi gente, con mis amigos, con mi grupo, quizás eso luego te da un poco de "flow". Porque el entrenamiento estricto es bueno, te da orden, te da disciplina, pero luego también tienes que ser capaz de abstraerte de eso y ver las cosas con perspectiva. Y llegas a la conclusión de que en la vida no todo es el deporte. Puedes ganar las medallas, puedes ganar todos los títulos que quieras, pero al final lo que queda son momentos compartidos con personas.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Te iba a preguntar sobre eso. ¿Tus amigos son otros deportistas?

[Alberto González]
Sí y no. Tengo mis amigos del colegio El Olivo, que ellos son médicos ahora. Por tanto, es una vida diferente, pero están ahí. Siempre que a lo mejor coincidimos en Málaga, nos vemos, hacemos por vernos y yo siento que siempre me han apoyado, desde siempre. Y eso es bonito también, porque te hace ver que cada uno vive su vida, tiene su prisma. Incluso a veces se siente el centro del mundo, pero qué va. Tú eres una gota más de este océano grande y te das cuenta de que hay más vida y que la gente vive otras vidas y tiene otro contexto. Y si eres capaz de entender también su contexto, tus problemas o tu vida es como: "Sé que hay gente que vive otras cosas y esto a lo mejor no es para tanto. Yo le estaba dando aquí muchas vueltas y estaba perdiendo energía, pues quizá no es para tanto".

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Y tu día a día, ¿es más con compañeros o es más solitario?

[Alberto González]
Con compañeros. Por suerte, estoy en mi grupo de entrenamiento en Girona con Joel Filiol, que es mi entrenador, y es un grupo internacional. Es una experiencia fantástica la que estoy viviendo porque [risa] estoy compartiendo vida con 12 locos más, que es lo que decimos. Porque una vez que yo ya estaba en Málaga, acabó el ciclo olímpico de París, volví a casa y no solo era que estaba entrenando yo solo, sino que era el único loco que se iba a hacer 4 horas de bici cuando estaba cayendo la de Dios. El típico sábado por la tarde que todo el mundo sale, a ti te toca ir a nadar. Y me sentía como no un bicho raro, pero es como decir: "Vale, si esto lo hago con más gente que tiene el mismo objetivo que yo, voy a llegar más lejos y voy a llegar acompañado. Y el día que esté más cansado, ellos van a tirar de ellos". Y es por eso que la idea de estar ahora en Girona, de compartir este camino, está siendo excepcional.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Berto, nosotros somos la Universidad Tecnológica. ¿Hasta qué punto influye la tecnología en el rendimiento? Me has hablado del anillo, me has hablado del reloj. ¿Utilizas mucha tecnología?

[Alberto González]
Sí. Yo considero que está avanzando todo. El mundo avanza. Ayer mismo, por ejemplo, se batió el récord de las 2 horas en maratón sin ninguna ayuda externa, como se hizo unos años atrás.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿A qué te refi1res con ayuda externa?

[Alberto González]
Kipchoge en su día hizo 1 hora, 59, 50 y algo con ayuda externa de gente en pico, la posición de los pájaros, protegiéndole del viento con un coche láser para marcarle el ritmo. Por tanto, fue más preparado. Pero es que ahora han sido dos personas que han batido el récord. Lo ha batido una persona, pero 10 2s entró otra persona. Por tanto, te das cuenta de que la tecnología, por supuesto que te hace avanzar. Yo la uso cada día, desde el anillo hasta el reloj que me pongo, que me marca las pulsaciones, la fuerza que genero, las piernas luego para recuperar. La tecnología en la fisioterapia lo es todo. Y yo creo que es importante porque el ser humano quiere seguir avanzando. Y es verdad que tienes que saber medirla. Es decir, si estamos siempre midiendo con datos, puede que algún día en el deporte y en rendimiento, no sé si esto tú lo opinas, pero dos más dos a veces no es 4. ¿Por qué? Porque al final somos humanos. Somos humanos y hay días que tu cuerpo lo que necesita es descansar. Es un cuerpo que tiene emociones, que tiene una vida, que tiene contexto. Y más allá del rendimiento de si tu cuerpo se encuentra bien, pero si hay otras áreas de tu vida que no están bien, ese día no vas a rendir, por muy buenos números que tengas. Es por eso que siempre hay que medir las cosas a sensaciones y también con datos. Es decir, tienes que hacer el balance, tienes que saber contextualizar cuándo pegarte a esos datos y cuándo mirar por tus sensaciones.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Te obsesionas tú mucho con los datos?

[Alberto González]
Sí y no. Una de las capacidades que me está ayudando mucho a progresar es ser flexible. Creo que también te he dicho: no estar en los extremos, estar en el término medio. Porque, por ejemplo, hay días que cuando ya estoy preparado para competir, si hay entrenamiento, que en el agua tengo que hacer X tiempo, en la pista de atletismo también. Y eso no falla, eso tiene que ser así. Pero hay otros días que tienes que ver el contexto, tienes que ver todas las semanas que has estado entrenando. No es lo mismo estar en la primera semana que en la quinta semana después de 4 semanas dándote caña. Al final buscas la consistencia, buscas sumar cada día. Aunque ese día haya sido un 2 más o dos 2s más, pero tienes que ver el contexto. Así que ahí está el punto en el que tienes que ser flexible con todo. Esto es como el árbol que le da mucho al viento. El que es más flexible se adapta, pero el que es muy rígido es el que cae.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Acaba cayendo. Yo no sé si esto pasa en los deportistas de élite, porque yo que soy un deportista amateur, pero que siempre he hecho muchísimo deporte, me pasa algunas cosas, pero no sé si son extrapolables a la élite. ¿Hay alguna emoción que te haga competir mejor? Te pongo un ejemplo. Yo, que también he competido, competía mejor enfadado.

[Alberto González]
Sí.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
No sé si hay alguna emoción que te haga competir mejor.

[Alberto González]
Sereno y con confianza. Sí, me gusta estar concentrado, pero que todo fluya. Yo siempre hago mi plan de carrera, siempre lo escribo todo, lo que quiero hacer, lo visualizo. Y ya cuando lo tengo todo claro, voy a la competición sereno, tranquilo, alegre y así es como funciona. Sí lo he escuchado de que a mucha gente le gusta estar como enfadado, serio, pero creo que eso es positivo porque es una fuerza que te da luego en la competición. Exacto, esto le puede funcionar a unas personas, a otras no, pero me parece buen punto de vista porque te hace estar concentrado y rendir. Incluso todo, por ejemplo, en rendimiento consciente, también hacemos entender a la gente que si esto resuena contigo, porque como tú bien dices, hay gente que le gusta estar enfadado, incluso tomarse entrenamientos como si fuera la final olímpica. Pero es que esa sensación que esa persona vive en ese entrenamiento autoexigiéndose, cuando llegue ese día de la final, su cuerpo va a decir: "Esto lo has vivido". Y ahí es cuando rinden. Y esto me parece que es del campeón olímpico de esgrima, un italiano, me parece. Sí, muy buen ejemplo también.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Te gustan otros deportes?

[Alberto González]
Sí, me gusta. ¿Practicarlos? No, [risa] la verdad que con nadar, bici y correr, yo creo que ya estoy más que hecho. Pero sí me gusta disfrutar, por ejemplo, de un buen campeonato de atletismo, pruebas de ciclismo, Fórmula 1, Unicaja, aquí baloncesto, cuando puedo, cuando estoy en Málaga, que voy con mi amigo Juanlu. Sí, esos son los deportes que a mí más me gustan. Cualquier deporte me llama la atención. Aunque es verdad que, por ejemplo, en los juegos no vi ningún deporte. [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
¿Estás saturado?

[Alberto González]
Sí, estábamos cada uno centrado en lo suyo. Cuando estaba fuera, es decir, todos los años atrás, sí que me veía todos los deportes, siempre estaba ahí enganchado a la tele, pero una vez compites, no ves ninguno. [risa]

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Y por terminar con una pregunta un poco más amable: ¿es posible a un deportista de alto rendimiento, un triatleta, correr con música?

[Alberto González]
Correr con música. Sí. Para entrenar, te refieres.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Sí.

[Alberto González]
Sí. Yo, por ejemplo, no me gusta. Me gusta mucho escuchar mi cuerpo, el ambiente. Pero sí, incluso nadar, se puede nadar con música.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Ya. Y un deseo, lo digo como esto está grabado y que podamos ver si se cumple o no, un deseo personal tuyo.

[Alberto González]
Pues estar sano, que todo siga fluyendo, que incluso las cosas que pasen, que tengan que ser así, porque siempre es un aprendizaje. Y ojalá verme aquí, al Alberto futuro. [risa] Bueno, este es el Alberto pasado, que lo que esté haciendo, que lo está haciendo con la buena intención, con el propósito de seguir mejorando y verme en lo más alto en las próximas competiciones y en los próximos Juegos.

[Emilio Morales (Entrevistador)]
Aquí lo deseamos. Muchas gracias por estar con nosotros.

[Alberto González]
Gracias a vosotros, chicos. [música de cierre]